Je viens de fêter mes 42 ans. Contre toute attente, j’aborde cette période de ma vie avec une sérénité que je n’aurais jamais imaginée il y a quelques années.
Mes vingt et mes trente ans ont été marqués par des remises en question profondes. J’ai traversé plusieurs épisodes de dépression qui ont laissé des traces sur ma santé physique et mentale. La veille de mes 35 ans, un burn-out m’a obligée à ralentir et à revoir mes priorités. Ce fut un tournant décisif : j’ai pris conscience qu’il était temps de me recentrer sur l’essentiel et de faire de mon bien-être une priorité.
Aujourd’hui, en tant que femme de plus de 40 ans, je me sens plus ancrée. Les changements hormonaux, les responsabilités familiales et professionnelles, ou encore le processus de vieillissement sont autant de réalités que j’apprends à apprivoiser, pas à pas. Voici les habitudes qui m’aident à vivre cette période de manière plus apaisée.
J’ai fait de ma santé mentale une priorité
Ces dernières années, j’ai appris à lâcher prise. Je me détache des situations que je ne peux pas contrôler et je m’éloigne des relations qui épuisent mon énergie. Je me concentre sur l’essentiel : ma famille, mes passions et mon équilibre personnel.
Passer du temps de qualité avec mes filles est devenu non seulement une source de joie mais aussi un véritable ancrage. Mais pour être pleinement présente pour elles, j’ai dû entamer un travail profond sur moi-même. Surmonter certains traumatismes et m’offrir la possibilité de me « réparer » est un chemin exigeant mais salutaire – pour moi, mais aussi pour mes enfants.
Mes routines bien-être
J’ai appris à écouter mon corps et à répondre à ses besoins. Depuis deux ans, je pratique le pilates. Après des années sans activité physique, marquées par une grossesse et le confinement, ce fut une révélation. Chaque séance est un moment rien qu’à moi, où je prends le temps de me reconnecter à mon corps et d’apaiser mon esprit.
Je m’accorde aussi des instants de détente : un massage, une promenade en solitaire ou un moment de lecture. Ces parenthèses, aussi simples soient-elles, nourrissent mon énergie et m’aident à garder un équilibre au quotidien.
Prendre soin de ma peau fait également partie de mes petits plaisirs quotidiens. Une routine beauté avec des produits de qualité adaptés me permet de chouchouter mon corps tout en me recentrant sur moi-même.
Une alimentation équilibrée et anti-inflammatoire
Passer le cap de la quarantaine a été l’occasion de revoir mon alimentation. Souffrant de carences en fer depuis plusieurs années, j’ai fait le choix de privilégier les aliments riches en nutriments. J’ai progressivement supprimé les excitants (comme le café et l’alcool), les aliments transformés et ceux trop sucrés ou salés.
Désormais, je mise sur une alimentation naturelle et nourrissante : des fruits et légumes frais, des légumineuses, des céréales complètes et des sources de protéines végétales. Ce changement progressif m’a permis de retrouver de l’énergie et de me sentir plus alignée avec mon corps.
J’ai adapté mon rythme de travail
Une autre décision essentielle a été d’adapter mon rythme de travail. J’ai choisi de ralentir et de me concentrer sur ce qui me passionne vraiment. Après une formation en marketing digital, j’ai fait le choix d’investir plus de temps dans la création de contenu – pour mes propres projets, mais aussi en accompagnant d’autres professionnels.
Ce recentrage me permet de garder un équilibre entre ma vie professionnelle et personnelle, tout en cultivant la créativité et l’autonomie qui me tiennent à cœur.
Et demain ?
A 42 ans, je ne recherche plus la perfection ni la validation extérieure. Mon objectif est simple : continuer à avancer avec bienveillance envers moi-même, en cultivant chaque jour un peu plus de douceur et de sérénité. Cette décennie est pour moi celle de l’épanouissement conscient, où chaque choix reflète mon désir de vivre pleinement et en harmonie avec mes valeurs.
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